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[북러닝] 감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람 패키지(1강~4강)북러닝


[북러닝] 감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람 패키지(1강~4강)

함규정 | yes24북러닝

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콘텐츠 소개

비즈니스 감정코칭 전문가 함규정이 전하는 대한민국 직장인을 위한 감정 카운슬링 감정코칭 전문가인 함규정은 대한민국 비즈니스맨이 감정 스트레스를 해소하고 더 행복해지려면 자기 감정의 주인이 되어 감정을 능동적으로 관리해야 한다고 강조한다. 감정관리가 꼭 필요한 일임에도 감정을 다스리는 일이 사실상 쉽지 않기 때문에 『감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람』을 통해 도움을 얻을 수 있을 것이다. 이 책은 내 것이지만 내 뜻대로 되지 않는 감정을 직장에서는 물론 일상생활에서도 어떻게 하면 잘 관리하고 제대로 표현할 수 있을지를 누구나 한 번쯤 경험해봤을 생생하고 흥미로운 에피소드와 위트 넘치는 일러스트와 함께 조목조목 짚어준다. 더불어 비즈니스맨들을 직접 상담하며 쌓은 노하우와 생생한 에피소드를 바탕으로 자신의 감정을 파악하는 법, 일과 일상에서 느끼는 다양한 감정들을 다스리는 법 등 효과적인 감정 관리법은 물론 나조차도 깨닫지 못했지만 마음 한구석을 불편하게 하던 숨어 있는 감정까지 이끌어내 현명하게 다스릴 수 있는 방법도 알려준다. 또한 함께 일하는 사람들의 감정을 꿰뚫어보는 방법, 그들의 감정에 대처할 수 있는 유형별 대처법 등 사회생활에서 내 감정의 주인이 될 수 있는 비법까지 알려주어 일과 인생 모두에서 충만한 행복감을 얻을 수 있는 길을 제시한다.

저자소개

감정에 관한 이론적 토대를 갖춘 감정 코치 전문가. 감정이 행복해야 비로소 진정한 행복을 얻을 수 있다고 말하는 그는 건강하고 행복한 삶을 원한다면 감정부터 관리해야 한다고 강조한다. 감정 관리란 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라 제대로 느끼고, 표현하는 것이다. 그는 같은 환경에서도 자신의 감정을 충분히 깨닫고 누리는 이들이 더 행복한 삶을 살 수 있으며, 행복은 우리 안의 감정이 결정한다고 말한다. 경영학 박사이며 메릴랜드 대학교 로버트 스미스 비즈니스스쿨Robert H. Smith School of Business에서 교환교수로 조직 내 감정의 중요성 및 감정 관리법에 대해 연구하였다. 미국 10대 코칭·리더십 기관인 블레싱 화이트Blessing White의 수석코치이자, 세계적인 권위를 가진 감성지능 진단 툴 MSCEIT 자격 보유자이다. 현재 씨앤에이 엑스퍼트C&A Expert 한국감성스킬센터의 센터장으로 피터 샐로비, 데이비드 카루소 박사 등 예일대 교수진 및 연구진과 함께 공동 개발한 감성 프로그램을 기반으로 감성 역량 컨설팅 및 교육, 임원 감성 코칭, 부모와 아이가 함께하는 감성 캠프, 감성 스쿨 등을 수행하고 있다. 다양한 매체에 칼럼을 기고하고 있으며, EBS 다큐프라임 '엄마도 모르는 우리 아이 감성 지능' 편의 자문을 하는 등 다양한 분야에서 활동하고 있다. 지은 책으로 『감정을 다스리는 사람, 감정에 휘둘리는 사람』이 있으며, 옮긴 책으로 『사람과 조직을 끌어당기는 하트스토밍』 『보스가 아니라 리더가 되라』 등이 있다.

목차

프롤로그 1장 감정관리, 왜 해야 할까? “짜증나, 화나, 우울해.” 딱 세 가지 감정만 느끼는 당신 내 감정을 알아야 감정을 다스릴 수 있다 “괜찮아, 잘될 거야.” 지나치게 긍정적인 당신은 괜찮지 않다 긍정적인 감정도, 부정적인 감정도 모두 인정하라 일과 인생에서 성공하기 위한 열쇠, 감정관리 2장 유형별 감정 클리닉 감정에 휘둘리는 당신, 혹시 이런 사람인가요? “속마음을 다 보여주는 건 손해잖아요.” _감정을 드러내는 게 부담스러운 당신 “저도 화내기 싫어요. 그런데 화를 낼 수밖에 없도록 만들어요.” _화내는 것이 습관이 되어버린 당신 “완벽하지 않고 어떻게 살아남을 수 있나요?” _빈틈을 보이기 싫은 완벽주의자 당신 “부탁을 거절하면 그 사람이 나를 싫어할 것 같아요.” _항상 사람들 눈치를 보는 당신 “이렇게 열심히 일한다고 뭐가 달라지나….” _일할 의욕을 잃어버린 허무주의자 당신 “회사 가기 싫어. 회사 가기 싫어. 회사 가기 싫어!” _회사에 가는 게 끔찍하게 싫은 당신 “전 왜 이렇게 잘하는 게 많을까요?” _자기 자랑 때문에 미움 받는 당신 “새로운 일도, 새로운 사람도 모두 두려워요.” _새로운 시작과 변화가 두려운 당신 “너, 지금 나 무시하는 거 맞지?!” _열등감 때문에 괴로운 당신 “내가 아니면 이걸 누가 하겠어….” _무엇이든 직접 해야 안심이 되는 당신 “내가 한때는 잘 나갔었지.” _여전히 과거 속에 살고 있는 당신 3장 내 감정 관리법 이런 감정, 어떻게 관리해야 할까요? “조금만 참을걸…. 내일 사람들 얼굴을 어떻게 보지?” _늘 후회만 남기는 감정, 화火 “너, 쿨하지 못하게 왜 그래?” _속마음을 감추기 위해 연기하는 감정, 쿨cool함 “마음이 우울해서 아무것도 하기 싫어요.” _삶을 무기력하게 만드는 위험한 감정, 우울함 “나는 항상 왜 이 모양일까?” -늘 자신이 못나 보이게 하는 감정, 낮은 자존감 “진짜 내 모습을 알면 사람들이 실망하지 않을까요?” _타인에게 잘 보이기 위해 가둬두는 감정, 솔직함 “그 일이 아니면, 그 사람 아니면 나는 끝이야.” _매달릴수록 일을 그르치게 하는 감정, 집착 “일에 아무런 열정도 흥미도 없어요.” _삶과 일에서 성공하기 위해 반드시 필요한 감정, 열정 “무언가 시작하는 게 왜 이리 어려울까?” _새로운 시작과 시도를 가로막는 감정, 두려움 “거봐, 역시 나는 뭘 하든 안 돼.” _모든 일을 불가능해 보이게 만드는 부정적인 감정, 좌절과 비관 “도대체 나는 언제쯤 성공할 수 있을까?” _마음을 쉽게 지치게 하는 감정, 조급함 “뭐야? 내가 그러는 거 네가 봤어?” _소인배로 낙인찍히게 하는 욱 하는 감정, 소심함 4장 내 감정이 행복해야 내가 행복하다 행복과 불행은 내 감정이 결정한다 내가 하는 말이 감정을 좌우한다 사람을 얻고 싶다면 감정부터 움직여라 감정의 부메랑 법칙, 감정은 준 만큼 되돌아온다

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